我腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者

         呼拉圈运动在我国是在1985年以后流行起来的，记得89年春节，我和家人回北京过年，那时北京刚开始流行，街上到处可见卖呼拉圈的，我很感兴趣，就买了两个粉色的带回了学校。在魔兽私服里那时的呼拉圈有大拇指粗细，塑料的，很轻，很不容易把它转起来。当时认为它可以减肥，记得我们寝室比较热衷于这项运动的是我和牟，小麦、宋是否也爱好？我就不记得了。牟后来一直也比较胖，但她的腰一直不是很粗，是不是和转呼拉圈有关？就不得而知了。上大学的时候，早晨我们都要出操，出操回来我们就在宿舍楼前转呼拉圈，那也是当时校园里的一道风景。后来农大也有卖的，玩的人也多了，现在想想，农大的呼拉圈运动是从我开始的，在天龙八部里还有点自豪呢。
    半个月前，偶尔听说，转呼拉圈可以很快瘦腰，看着自己日渐变粗的腰，于是买了个呼拉圈回家。现在的呼拉圈可不同以前了。又粗又重，不过我的技术还是那么好。反而觉得现在粗重的呼拉圈更容易转起来，惯性大哦。于是，早晨或晚上，转15分钟呼拉圈成为我每天的必修课，我可以持续转不让它掉下来，一次可以转1000圈。刚开始的几天在魔兽世界私服里，腰被打的生疼。现在已经好了。运动后会少量出汗，再做一些伸展运动，感觉很舒服。
    需要注意的是：运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。在魔兽世界SF里我认为还一定要在饭前运动，速度不可过快，要有耐心，长年坚持运动。